運動塑身減肥,應該是這幾年掀起的熱潮(當然有部分原因是政府推廣減重的正確觀念)

從前資訊封閉,談到減重,第一個想到的大概是媚登峰....再來就是抽脂,或者是神奇到那些廣告明星自己也不知道在推銷什麼的謎之減肥藥品

到底這些資訊有多不正確我就不贅述,有興趣瞭解這些血淋淋真相的朋友,請參考黃阿文教練的最新健美運動詳解

非常之震撼!有什麼比看到一個渾身肌肉的阿伯還更有說服力.....? 好像沒有

 

萬變不離其宗,減肥最快最有效最安全的方式就是運動,而且是有一定強度又能維持的運動習慣(有氧與重訓)

女生除非打針...不然是練不出健美小姐的壯碩肌肉的...相反,重訓增加的肌肉能反而能讓身材更漂亮性感

一開始的確不容易....可是大約兩三週,會習慣而且可能會喜歡運動的抒壓效果。

我的運動觀是,跟自己比較,一天會比一天進步。

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